健康水是凈水、活水、整水的完全統(tǒng)一，缺一不可。只有這三項標準，七個條件全部達到要求，才能稱為健康水?！肮δ芩笔侵赴踩?、，既能滿足人體基本的生理功能和新陳代謝的需要，長期飲用又能全面促進人體健康的飲水。
飲水的溫度
除了要求飲好水及健康水以外，飲水的溫度也非常重要。，一般飲用30~40℃的熱水為佳。除自己機體特殊需要外，不可飲太涼、太熱的水，常溫水健康的溫度，太涼、太熱的水對機體都是有影響的。在劇烈運動出汗較多時可適量飲鹽分水。
什么是硬水？
水的硬度是指溶解在水中的某些鹽類物質的含量，即鈣鹽與鎂鹽含量，含量多的硬度大，反之則小。軟水與硬水之間的界值就是區(qū)分兩者的根本。當水在大氣中凝聚時，溶解了空氣中的CO2，形成了碳酸。這種弱酸容易分解，對水質沒有明顯的影響。但是碳酸終隨雨水落到地上，然后滲過土壤到達巖石層，碳酸溶解了石灰，變成了硬水。
硬水的危害
我國《生活飲用水衛(wèi)生標準》中規(guī)定，水的總硬度不能過大。如果硬度過大，飲用后對人體健康與日常生活會有一定影響。比如，不經(jīng)常喝硬水的人偶爾喝硬水，會造成腸胃功能紊亂，即常說的“水土不服”。在生活中，用硬水烹調魚肉、蔬菜，常因不易煮熟而破壞或降低食物的營養(yǎng)價值;硬水泡茶會改變茶的色香味而降低飲用價值;用硬水做豆腐不僅使產量降低，還會影響豆腐的營養(yǎng)成分，因為硬水會使蛋白質流失。
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